do wody

[...] z substancjami pobudzającymi, więc też mnie nie wiń, że kupisz i odstawisz po 2-3 dawkach z powodu skutków ubocznych. Jeśli się na to zdecydujesz, to pij ze 3 litry wody, żeby Cię nie wysyfiło i żebyś nie miała koszmarów w nocy czy stanów depresyjnych. Większość osób doświadcza mrowienia dłoni czy twarzy po zażyciu, ale z tym się nic nie [...]

Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]

Do mnie tez dzisiaj paczka dotarla. Smak bananowy, nie byl wielce powalajacy, jak na moj gust za slodki (fakt że mieszalem z miksem wody i mleka). Czuc bylo prawdziwy smak banana, to zapewne przez te kawalki owocow. Jednym to przypadnie do gustu a innym nie. Co do rozpuszczalnosci to tez nie moge sie przyczepic. No i trzeba przyznac ze ta porcja [...]

[...] woreczku jak kupiłam, bo mi się bardzo śpieszyło. Biorę się za niego z pół godziny później a tam kałuża na pól lodówki. Zaczynam podejrzewać że oni te mięcho moczą albo coś bo nie ma cudów żeby tyle wyleciało. Też to zauważyłam. Niektóre mieśą ładnie się smażą, a niektóre normalnie duszą, bo tyle wody mają...@-)@-) Ide zalogować się do łóżka :-)

[...] klatki po 10 każdą rękę snatchy sztangielką 7,5kg i to 3 razy. Między pierwszą a drugą rundą bez przerwy, między drugą a trzecią przerwa tylko na dwa głębsze wdechy i łyka wody. Lubię swingi i snatche. Po wszystkim jeszcze z gumą 3x na zmianę para: - odwodzenie kolan związanych gumą 15. - ściąganie stopy do wewnątrz 15 (zalecone na rozłażenie [...]

[...] propozycję potraktowałam jako żarcik sytuacyjny. Kompletnie sobie tego jak na razie nie wyobrażam. A jeszcze jak zaczął mi tłumaczyć szczegóły pracy wiosłem przy wyjściu z wody, żeby położyć i przełożyć nad wodą pióro... Może bliżej lata do tego dorosnę. Dziś wypróbowałam areło do hr 150. W planach było 30 minut, a wyszło: 13:31 (weszło me [...]

patelnia, mało wody na to talerz głęboki do góry nogami na to mięso. trochę talerz pyrkocze (można pod niego włożyć łyżeczkę co by nie przylegał do dna) ale się paruje. Maja a ta Twoja karkowa z fasolą tak ladnie brzmiała. o fajna byłaby taka na gęsto na ostro z pomidorami i w tym mięcho..

[...] pobiegam, bo ciężko widzę start bez przygotowania - choćby takiego. Nogi w porządku Jelita znów stoją od 4 dni, yapyerdole :-/ Poza tym - wypiłam w pracy 2l płynów. Kawe i szklanke wody u rodziców. Potem poskakałam i jak mnie wysusz wziął tak piję już 3 pół litrową szklankę i wciąż mi mało .. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-19 21:33:24

ze mnie sie śmieją ze ja nawet gryczanej nie umiem bo ja ja potem przez sitko przecedzam bo nei umiem jak mama czy babcia ugotować ze wody jest idealnie ^^ Gryczaną jak masz na kilogramy to wsyp do woreczka, zrób widelcem dziurki i ugotuj jak paczkowaną. Problem z głowy. Jaglaną też tak można, choć lepsza jest ugotowana na mleku lub pół na pół [...]

Jeszcze takie pytanie jesli pije spora ilosc kaw w pracy z mlekiem to mleko tez uwzgledniam? I do tego mam dolozyc wiecej wody? Cos czytalem ostatnio ze kazda kawa to plus 0.5L wody dodatkowo. I skoro w dni nietreningowe nie bede jadl banana jak to bywa po treningu to mam go zastapic czyms innym, zeby podrownac balans. Czy olac to skoro to jest [...]

Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]

vAsher myślę, że koledzy jasno dali Ci do zrozumienia, że picie wody w butelkach nie jest szkodliwe, jeżeli dalej masz obawy to może zastanów się czy nie mają one podłoża psychologicznego i wcale nie żartuję, ani też nie ubliżam. Warto to przemyśleć. Polecam wody wysokomineralizowane. Ciekawe czy dbając w ten sposób o zdrowie zwracasz na przykład [...]

[...] najłatwiej użyć filtra ro, z wkładeami do dzbanków jest ten problem że nie mają pompy. Taka woda jest jałowa więc trzeba uzupełnić różnice mikro głównie poprzez dietę oraz w 2 kolejności suple i mineralizator wody. Ponoć też dobrą opcją jest pozyskiwanie wody strukturalnej która znajduje się w warzywach , owocach, ich sokach i roztopionym lodzie

W przypadku np. bcaa xtra porcja to 10g. W tym masz 5g bcaa + 3,5g glutaminy. Dajesz 10g przed tren na 250ml wody i 10g po tren na taką samą ilość wody. Białko w zależności od braków w diecie. Nie wiem czy jest sens walić od razu po treningu izolat. Bananka zjedz i jak wrócisz do domu to ładuj pełnowartościowy posiłek. Polecam ten art o oknie [...]

Dzieki dzieki, a co do kcal ja podniosłem i nałapałem wody jak gombka, chodze spompowany, mało komfortowo, ale coś kosztem czegoś jutro VLC, zobacze jak sie bede czuł w piatek, ale coś tam niby rosne.

dużo dajesz wody do owsa? tak żeby przykrylo tylko czy więcej

[...] co pisze bo cały czas walcze z rróżnymi skutkami o jak najniższy poziom a do mięzenia mam fałdomierz i urzadzenia elektroniczne. Autor tego tematu ma w granicach 14%. A przy 8% procentach wcale nie muszą być widoczne żyły na brzuchu to jest wiecej sprawą wody podskurnej można zapodać 6 bromo zbić estro woda zejdzie i zyły wyjda bawet przy 11.

Dzisiaj waga na czczo pokazała 79,7 kg (czyli 3,6 kg mniej). W pasie już 82,8 cm (czyli 1,5 cm mniej) :-D Po przebudzeniu, zanim znowu naciągnę wody, brzuch już widoczny bez napinki. Jeszcze trochę (do 78 kg) i znowu wskakuję na wysokie kalorie.

ja nie widze przeszkod zatem platki owsiane, rodzynki, migdaly, moze suszony banan wsypac do blendera zalac goraca woda odczekac 5-10 min dosypac 30g bialka dolac wody I mixowac 20-30 secund Ja zjadam kazdego dnia 2-3 porcje po 100g musli

[...] mozesz sprobowac z: 200g Bialka, 90g Tluszczu i 155 g weglowodanow = 2230 kcal Dotychczas stosowales odpowiednio: 240g B, 66g T, 210g W = 2400 kcal Pozatym pij duzo napojow: wody mineralnej z sokiem z cytryny i herbaty zielonej. jak masz problemy z utrzymaniem diety to wprowadz 1x w tygodniu do godz. 17-stej swobode pokarmowa - jedz na co masz [...]